养生做好这三点，顺利入冬不用愁！

每年10月23日前后为二十四节气中的霜降。俗话说“霜降有三防，防不住白忙”，如今霜降节气已过，也意味着季节迈进秋冬之交。专家提醒，养生做好这三点，顺利入冬。

近日，记者在黄浦区半淞园路街道社区服务中心耀江服务站采访，恰逢区中西医结合医院治未病科主任辛红坐诊。她为前来就诊的患者搭搭脉，看看舌苔，再与病人问询交流，基本确认其患有这个季节的常见的症状——口干、怕冷、心情不佳。

民间说“寒露不算冷，霜降变了天”，深秋之后就变成了凉燥，深秋时节气温降低，越来越冷，就会出现类似于感冒的症状，会鼻塞流鼻涕，加上树木逐渐枯萎，万事万物的凋落会让人们觉得内心非常的悲伤。

辛红医生认为，“霜降三防”要做好，一防秋燥，二防秋寒，三防秋郁。“冬补不如补霜降”，“秋补”比“冬补”显得更要紧。辛红说:“秋燥，到了秋天这个季节，主要会出现口干、唇干、便干等症状。在平常饮食中，可以吃梨，银耳，藕起到养阴顺燥的效果，像昼夜温差大，中午可能气温比较高，但早晚还要多添加衣物，尤其针对现在支原体肺炎，肺是主干，我们一定要保暖，高领衣服可以穿起来。”

除了秋燥，秋寒外，伤春悲秋是很正常的一种心理变化，防止秋郁，就要多出门走走，每一个季节有每一个季节的风景，多出门走走，约上三两好友出门转转，看看秋天的美景，心情就会变好很多。